健康資訊|孕婦吃黑木耳會小產?中醫師說… | 陳玫妃| 產前照護| 育嬰親子|

口感Q彈、爽脆的黑木耳無論清炒、熬煮甜湯,都是眾多老饕餐桌上的最愛,加上黑木耳含有許多人體必須氨基酸、礦物質,以及豐富的植物性膠質,適度食用對人體好處多多,更被愛美女性視為肌膚保養聖品。可是坊間卻傳言:「孕婦懷孕初期若大量食用黑木耳,恐使小產風險大幅提升」,是真的嗎?且聽聽中醫師怎麼說!

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孕婦吃黑木耳的好處:

黑木耳營養豐富,其含鐵量是芹菜的20倍,豬肝的7倍,可以及時為人體補充足夠的鐵質,是一種非常好的天然補血食品,適合孕婦在孕期補血之用。此外,黑木耳含有豐富的植物膠原成分,能幫孕婦疏通腸道,促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖。黑木耳中的微量元素鐵和銅,可以起到美容護膚和烏黑秀髮的作用。

孕婦是可以吃黑木耳的,但是應注意食用的量,孕婦不宜多吃。黑木耳含有維生素B1、胡蘿蔔素、煙酸等營養素,其中黑木耳的含鐵量極高,不僅對孕期有補血的功效。

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雖然吃黑木耳好處多多,<<切記,但過量就不好>>

一切飲食原則為:過量就不好
以下歸納如下:

1.您是容易腹瀉體質者,就不要喝太多黑木耳,以免加劇腹瀉,
2.有凝血問題者,手術前後、拔牙前後、女性月經期間也不宜過量或暫時不宜食用黑木耳。
3. 懷孕早期不建議準媽媽喝黑木耳露,以利胚胎穩固生長。
4.一般孕婦是可以吃黑木耳的,但需要根據個人的身體狀況而定;若體質有子宮收縮很厲害的現象或容易拉肚子狀況,就不宜食用黑木耳。

黑木耳主要八項效益:
1. 活血、防止血管硬化,促進血液循環。
2. 治外傷引起的疼痛,血脈不通,神經麻 木、手足抽搐。
3. 促進排便,改善痔漏、便血,痔瘡及靜脈 曲張。
4. 治寒濕性腰腿疼痛。
5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。
6. 改善貧血,骨質疏鬆。
7. 降血脂,對心腦血管疾患有很大助益。
8. 減重減肥。

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